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「缺血」危機,還沒解除!台灣血液基金會今(4)日表示全台血庫進帳依舊入不敷出,庫存仍一路在降,全台6個捐血中心,庫存量亮起「偏低」黃燈的數目越來越多,全台血液庫存量約6.9天,已跌破7天安全庫存量,尤其除了高雄之外,目前各地的A型、O型都有缺,又以台北地區庫存量最低最為緊急。

台灣血液基金會最新統計,全台血液庫存量今跌至6.9天,A型僅6.2天、B型8.6天、O型6.3天、AB型7天。且除了率先拉警報的精選優惠台北之外,新竹、台中、台南、花蓮也都陸續亮起警戒燈號。

急喊缺血,台灣血液基金會公關處長黎蕾說,基金會已全面針對捐血人發出募血的動員簡訊或LINE,更發動志工在各捐血點附近,主動出擊,拉過路客響應捐血。

黎蕾指出,這幾天疾呼缺血之後,雖然有民眾在捐血,卻明顯比預期的少,約少1成左右,可能受部分公司行號仍未開工,以及寒假學生放假影響,偏偏醫院用血量又比預期的多,以昨為例,供血量就多出1000袋,入不敷出之下,血庫存量仍然不理想。

目前又以刷卡滿額禮台北地區的狀況最慘,黎蕾說,台北總庫存量約5.7天最少,A型剩5.4天、B型7.5天、O型4.8天、AB型6.2天,呼籲民眾能趁今明兩天周末假期踴躍來捐血。

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一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋當紅網路話題白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說,只要持續午餐「輕食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身材。

不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。

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